もうムリ、限界、しんどい…満身創痍なあなたに捧げる、心身の疲れをどうにかする動画まとめ
参考URL https://yomitube.com/topic/fedup を動画の画像音声とChatGPTをベースにしたテキスト解析をしています。
要諦
- 適度な運動やリラックスが疲れを解消する
- 呼吸法や五感への刺激が疲労回復に効果的
- 自分の限界サインに気づくための工夫が必要
- メンタルの強い人は、自分の弱さを認めて他人に頼ることを大事にする
- 自分の意志を押し付けたり負の感情を振りまく人に関わらないことが重要
所感
心と体の両方の疲れに対して、自身の限界を認め、健康を最優先すべきであると述べられています。疲れの蓄積を防ぐためには睡眠だけでなく、適度な運動が効果的です。また、心の疲れを認識し、関わってはいけない人とは距離を置くことが重要です。加えて、「自分がいないと仕事が回らない」という使命感もどきの自己陶酔をガソリンにして運転するのもやめておきましょう。極めて引火しやすく、最終的には消し炭すら残りません。
◇【12分で解説】疲れたら動け 動いた方が疲労は取れる 1番良い運動は〇〇 - ◆サムの本解説ch
慢性的な疲れには3つの誤解があります。まずは、休むことで疲れが取れるという考え方です。実は、ダラダラと休んでいると血液の流れが滞ってしまい、疲れが蓄積します。疲れているときほど軽く体を動かすことがおすすめです。物質が細胞に行き渡るためには、ウォーキングによって呼吸量や血流が増えるのでおすすめです。普段よりも少し早いペースで行い、20分ほどまとめて歩くことが効果的です。次に、忙しいから疲れていると思っている人もいますが、充実感がある疲れは心地よく感じられます。意識の差によって疲れの感じ方が変わり、ストレスや自律神経の乱れも影響されます。そして、若くないから疲れるというのは事実ですが、若くないから疲れが取れないわけではありません。男性は30代で女性は40代から副交感神経の働きが低下し、新しいストレスによる感情の変化をうまく受け止めるのが苦手になりがちで、新しい変化に向かうのが面倒に感じてしまうことがあります。寝る前にリラックスするための部屋の環境づくりや香り、締め付けのない服装を選ぶことが重要です。また、疲れている場合は無理に体を動かす必要はありません。シーツや布団は肌触りを重視して選んだり、次に、リラックスできる香りを漂わせることも重要です。五感は無意識のうちに自律神経に影響を与えます。例えば、公園で木々を見ながら歩くことや心地よい香りを嗅ぐことでリラックスし、副交感神経の働きを高めることができます。好きな香りを嗅ぐことでリラックス効果が得られますが、冷え性の場合は柑橘系の香りがおすすめです。
◇【漫画】何もかも疲れたときに真っ先にすべきこと【要約/ぱやぱやくん/飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る】 - ◆フェルミ漫画大学
メンタルが強い人とは、逆境に耐えられることでなく、自分の弱さを認めて回復できる人のことを指します。メンタルは鍛えることができず、ただ辛い状況に耐えるだけでは十分ではありません。人間の本音は困難な時に表れるものであり、つらい状況が長く続くと思いやりがなくなったり、イライラしやすくなります。つらい時には、食事や睡眠をしっかりとることが重要です。早めに食事をして寝ることにより、自分自身のメンタルを守り、他人を傷つけることもありません。本当につらい場合は、3日間休むことも必要です。休むのは勇気がいるかもしれませんが、無理をして倒れてしまったら、周りの負担は倍増します。休むことは長い目で見れば周囲の負担を減らすことにつながります。また、呼吸法は心を落ち着かせる方法です。具体的には、4秒吸い込み、4秒止め、4秒吐き出し、4秒止めるという4つのステップを繰り返す方法が効果的です。これは米軍で使われている呼吸法です。呼吸は感情をコントロールすることができるため、緊張や怒りが生じた時にも役立ちます。困った時は他人に頼ることも大切です。相手が迷惑に思うかどうかは気にせず、支え合いながら生きていくことが大切です。自分が他人に迷惑をかけることが許せないなら、元気になったり相手が困っている時に助けられるよう、助けることを約束すべきです。最後に、自分を待っていてくれる人が必ずいます。家族やパートナーなど愛する人がいると、自分を守るべき存在があるため、必死に生き残ろうとします。辛い時や絶望している時も、自分を待っている人が必ずいるので、決して諦めてはいけません。
◇【13分で解説】スタンフォード式 疲れない体｜回復の奥義IAP呼吸法 - ◆サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
疲労回復のためには、IAP呼吸法を毎日1回行いましょう。疲れは筋肉と神経の2つに分けられますが、サラリーマンの場合は神経の疲れが多いです。中枢神経は体の動きを制御する重要な神経であり、中枢神経が疲れてしまうと、筋肉が元気でも身体がだるくなります。その神経の疲れは、体のゆがみが原因とされています。例えば、ヒールを履くことや猫背になることで体が歪み、中枢神経が弱ります。歪んだ体の人は、姿勢が良い人よりも中枢神経が疲れやすくなります。腰の痛みがある人は、中枢神経に影響を与える体の歪みが多いとされています。IAP呼吸法のやり方は、姿勢の良い状態で椅子に座り、鼻から深く5秒かけて息を吸い込み、お腹を膨らませます。それから5~7秒かけてお腹に力を入れながらゆっくりと息を吐きます。これを5回繰り返しましょう。この呼吸法をすると、体のゆがみが調整されると言われています。睡眠前に行うのが特におすすめです。ただし、この呼吸法は腹式呼吸とは別物ですので注意しましょう。他にも疲労回復方法として、軽い有酸素運動も効果的です。ただ座っているだけでは疲れは取れず、むしろ神経の疲れにつながることもあります。デスクワークや体を動かさない生活は疲れの原因ですので、遅くまで働いた後でも20分ほど走るなどの有酸素運動をすると良いでしょう。疲れた時は休憩するだけではなく、動的回復法にも挑戦してみましょう。これらの方法を習慣化すると、疲れにくい体を維持できます。
◇【ベストセラー】「心が疲れない「正しい」休み方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - ◆本要約チャンネル【毎日19時更新】本要約チャンネル【毎日19時更新】
心の疲れと体の疲れには違いがあります。例えば、デスクワークで溜まった心の疲れは、家でゴロゴロしても取れなせん。私たちは、休むことをサボっていると感じることがあり、周りが頑張っているのに自分だけが休むのは申し訳ないと思ってしまうかもしれません。しかし、休むことは決して負けではなく、むしろ健康を優先するために必要です。心の疲れは目で見てわかりにくいので、自分の限界サインに気付くことが重要です。感情ラベリングは、嫌な感情に名前をつけることで自分の感情を認識する手法です。自分の感情に名前をつけることで、自分が今どんな感情を抱いているのか把握することできます。また、ネガティブダストビンというストレス解消法もあります。これは、自分のネガティブな考えを紙に書き、それをビリビリに破ってゴミ箱に捨てるだけの方法です。考えを紙に書くことで、それが実際に捨てられたかのように脳が捉えてくれます。さらに、嫌なことや不安なことがあった時には、エクスプレスフルライティングという自分の感情を書き出す方法もあります。内容は何でも良くて、紙とペンを用意し20分ほどかけて書くだけで、ストレスを発散できると言われています。そして、疲れる前に定期的に休憩することが効果的です。例えば、30分に1回などの時間を区切って休むことが良いです。寝る直前にお風呂に入ることも試してみてください。お風呂に入ると睡眠の質が高まることが分かっています。
◇【人間関係に疲れたら】縁を切るべき人5選 〜人間関係の悩みが消える、他人との付き合い方の大原則〜【マンガで解説】 - ◆両学長 リベラルアーツ大学
関わってはいけない人の特徴を説明しています。まずは、自分の話ばかりし、他人をコントロールしようとするタイプです。自分が優れているとアピールしたいと思っています。彼らは僕たちを思っているように言っていますが、実際はただ他人をコントロールしたいだけなのです。モンスタークレーマーは競争心が強く、プライドが高く、自分が正しいと信じています。彼らは中立的な視点を持つことができず、自分のルールを押し付けたりします。彼らは他人の気持ちを理解せず、自分の感情や常識で相手を黙らせようとします。しかし、それでは問題は解決しません。愚痴を言う人は自分を正当化するために相手を否定し、問題が改善しないと考えています。喜怒哀楽があるため、理不尽な目に遭ったりひどいことを言われて怒るのは当然ですが、感情だけで動く人は繰り返し失敗します。境界線がない人はSNSなどで攻撃的になることがあります。彼らは他人と同じように感じ、自分の望む行動を期待します。彼らは頼まれていないアドバイスをする傾向がありますし、部下に仕事を任せることができない上司もいます。境界線を引かずに他人の要求や期待に応え続けると、自分も苦しむことになります。家族や友人関係でも、境界線は必要です。私たちは、人には優しくしなさいと教えられてきましたが、本当の優しさは相手の要望をすべて叶えることではありません。結局は相手に都合のいい存在になるだけです。他人を変えることはできず、自分も疲れるのなら、関わらないことが一番です。関わってはいけない人に出会ったら逃げましょう。全員から好かれる必要はありません。自分自身を大事にし、心穏やかに生きることを心がけましょう。
Threadsでスタートダッシュをキメたいあなたが今こそ復習すべき、SNS攻略動画まとめ
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要諦
- 自分と共通の考え方や価値観を持つ人の共感を呼ぶような情報を発信する
- SNSのフォロワー数は重要な資産だが、人々に役立つ情報を提供して信頼を得ることが先決
- 自分の学習メモとして公開することも有効な手法である
- 信頼を得て商品を売ることを重視して、広告収入モデルや商品販売モデルを考える
- ニッチなジャンルを見つけることで競争を避け、成功する可能性を高める
所感
共感を呼ぶコンテンツや興味を持ってもらえる情報を提供することで、フォロワーや顧客を増やすことができます。また、信頼性を高めるために個人の特徴や意識的なブランディングを行う必要があるとされています。「今をときめく有名人の今日食べたランチの写真」には需要がありますが、あなたが同じことをするのは無謀です。かの"醤油ペロペロ"も、きっと身近な友人の笑顔を思い浮かべて投稿したのでしょう。ですが有名さとはむしろ、あなたをよく知らない外野な人達によって勝手に増減する性質の変数です。フォロワーは資産であるとして、同様に負債にもなり得ることは見落とされがちです。
◇【16分で解説】「自分メディア」はこう作る！ 副業の優位性が高い今、いかに魅力的なメディアを作るか YouTube、Instagram、Twitter ちきりん - ◆サムの本解説ch
まず、著者は人気ブログを目指して始めるのではなく、興味を持ってくれる人がいれば嬉しいという気持ちで始めました。また、独自ドメインは信頼性が高く、SEOに有利ですが、個人の趣味で書いている場合はあまり重要ではないと考えました。経費や作業負担もかかるため、ブログサービスを利用しました。ブログを始める際には、自分自身ではなく別のキャラクターとしてブログを運営することで、異なる分野の人々と交流でき、活動範囲が広がります。著者は一つの記事を書くのに1時間以上かかることがあり、一つのテーマに集中してメッセージを伝えることを重視しました。自分メディアを作るためには、意識的なブログ運営が重要です。興味深い記事を書くことで、同じテーマのブログが現れて話題が広がることもあります。ただし、ブロガーにとっては、主体性が感じられない後追いではなく、最初に面白いトピックを発信し、他の人に追いかけられる方がサイトの価値が上がります。最近は有名なブロガーやオンラインサロンに参加することも増えていますが、オープンな場所にいることが重要です。信用力を築くのは時間がかかりますが、壊れるのは一瞬です。ブログの成功には、幸運と適性、そして時代とのマッチングが重要でした。適切なタイミングで始め、良いコンテンツを提供することが大切です。
◇【最強】SNS実はメリットだらけでした！バズれば勝ち組！「共感✖︎つながり 人が集まるSNSのトリセツ」小桧山美由紀 - ◆YouTube図書館
現代では共感が重要な判断材料となっており、競合商品が多い場合には特に重視されます。例えば、ダイエット方法を選ぶ場合には、成功した人から学びたいと思うことが多いです。その際にSNSを通じて、さまざまな体験や商品が人気を集めることがあります。SNSの投稿は写真や動画で共感を呼ぶことができ、投稿するハードルが低いです。情報発信をしているのに顧客が集まらない原因は、共感されていない内容を発信していることです。共感を得るためのストーリー作りには、ペルソナが重要です。ペルソナとは、顧客の人格や価値観などを具体的にイメージすることです。SNSで共感を集めるためには、自分の過去の自分と共通の考え方や価値観を持つ人をペルソナに設定することをお勧めします。ペルソナを決めたら、自分と共通点を発信していきましょう。自分の価値観を棚卸しし、過去を振り返ることで気づきが生まれ、ブランディングにつながります。共感される文章を作るためには、ペルソナが求める情報を提供することと、ペルソナの気持ちを体現してフォローするマインドが必要です。無料でノウハウが提供されるSNSでも、読者が行動しない場合が多いので、マインドも伝える必要があります。ノウハウとマインドのバランスが重要で、最初はノウハウを多めに書くことで信頼を集め、実績がついてきたらマインドの比率を増やしていくと良いです。また、顧客の悩みを解決するためには具体的な文章を書くことが重要です。未来の顧客の悩みや不満を具体的に10個挙げ、頭に優先度の高いものを並べてそれぞれ解決策を提案します。
◇【現代の新資産】SNSフォロワーは、土地・お金・株式に匹敵する「資産」です：（アニメ動画）第191回 - ◆両学長 リベラルアーツ大学
SNSのフォロワーは現代の財産であり、土地やお金、株式などと同じくらい重要です。他の人に役立つ情報を発信することで、フォロワーを増やすSNSの運用をおすすめします。フォロワー数はスキルの証明として役立つし、役に立つ情報を提供する能力やマーケティングセンスの証明になります。転職や仕事の受注・発注時にも信用が高まります。ある会社では、フォロワー1万人以上の人にインフルエンサー手当を支給する制度を始めました。また、SNSのフォロワーはリアルでは出会えない人々とのつながりを得ることができます。大切な資産であり、人生において重要なパートナーや仲間との出会いの可能性が高まるのです。つまり、SNSは0円でできる自己投資と言えます。SNSの運用はいつからやるか、誰に何を伝えるかが重要です。SNSはネットとスマホがあれば無料で始めることができます。言い訳をやめて行動しましょう。アカウント作成は10分でできますので、あとは発信する情報を決めましょう。自分に合った情報を見つけるためには、自分がよく知っていることや得意なことを考えましょう。例えば、自由で豊かな人生を目指す人にはお金の知識や生き方などを発信することが必要です。自分には役に立つ情報がないと思うなら、それも言い訳です。喜んでくれる人は誰かも考えましょう。
◇【要約】ミニマリスト式超Twitter術: 1日1ツイートで人生を豊かにするツイッターの使い方【なにおれ】 - ◆フェルミ漫画大学
Twitterを活用する際のポイントは、Twitterを自分への学習メモとして使うことです。例えば、自分が将来英語を使った仕事をしたいと思っている場合、自分の英語力を上げるために学んだことや気づきなどをツイートしておくと、後から自分で見返すことができて便利です。また、フォロワーを増やすことを目的にしないことも重要です。フォロワーを増やすことよりも、人々の役に立つ質の高いツイートをすることが重要であり、アウトプットの場として利用することがおすすめです。例えば、TOEIC900点を目指している人や仕事で英語を使っている人など、興味がある分野の情報発信者をフォローしやすいと感じるものです。そのためには、まず自分の属性（年齢、職業、性別、住まい、収入など）を明らかにしましょう。また、実践的な英語の知識やわかりやすい英語の知識を発信することで、フォロワーが増えやすくなります。ツイートする際は、わかりやすく読みやすい表現を意識し、結論から書き始める、改行を多めにするなどの工夫をしましょう。ツイートのネタが思い浮かばない場合は、学習内容をメモしておくか、他の人のツイートを見て勉強になることを探すと良いでしょう。
◇【神本】今年稼ぎたい人は絶対読んでおくべき１冊でした！『元・手取り18万円の貧乏教員が起業1年で月商3.6億円を達成したSNSマーケティング術』 - ◆学識サロン
SNSと動画を使って商品を宣伝すると、信頼を得て商品がよく売れることが分かっています。この本では、TwitterやブログよりもYouTubeが一番効果的であることが説明されています。なぜなら、動画で姿や声がわかることで安心感が生まれ、商品に興味を持ってもらえるからです。動画の長さも重要で、10分以上から数時間かけているYouTube動画の方が有益な情報が詰まっており、信頼が得られます。YouTubeを活用して商品を売ることは、稼ぐための重要な方法であり、成功するための鍵です。一部のYouTuberは広告収入だけで稼いでいますが、最近では広告収入が減少し、危険だと感じている人もいます。広告収入に頼るのではなく、YouTubeを通じて信頼を得て商品を販売し、収益を上げる商品販売のビジネスモデルもあります。再生回数や登録者数にこだわらず、興味を持ってくれる人に商品を買ってもらうことが大切です。再生回数が何万回と必要ではなく、数千回でも稼げるのです。広告収入モデルでは、顔出しなしのチャンネルを持つ人が月に2000万円ほど稼いでいるそうですが、実際はスタッフとの協力で稼いでいるため、全額が収入ではありません。商品販売モデルでは、高額な商品を扱って3億円や5億円の売り上げを達成することもできます。特に高額な商品を扱うチャンネルは鉄板であり、不動産の売買などがあります。また、まだ誰もやっていないニッチなジャンルを見つけることも可能です。
月々の赤字をボーナスで補填するのはもうやめたいあなたに送る、前向きミニマリスト入門動画まとめ
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要諦
- ミニマリストは時間とお金を本当に大切なことに使うために、不要なものを捨てる
- 満足感を得るために物を買い続けることは長続きしない悪循環になる
- お金に愛されるミニマリストは、お金を最小化するのではなく、社会に価値を提供することに集中する
- 幸せは自己肯定感から生まれるものであり、我慢することではない
- お金持ちは不要なものを減らすための判断力が鍛えられている
所感
ミニマリストとは、不必要な物を減らし、本当に必要なものだけを持ち続けることで、心の整理や自己肯定感の向上を図る人々のことです。また、ミニマリストはお金や物に執着しないように見えますが、実はお金持ちになるためにもミニマリストになることが必要だと指摘されています。つまり、文字通りに最小化したい勢と、"選択と集中"の延長線上と見なしている勢とが混在しているわけですね。個人戦略としてはどうぞご自由に、となるのですが、たとえば不要不急の娯楽などを提供する側の立場からすると大いに困ることになるでしょう。極論を言えば、無駄遣いこそが経済をぐるぐる回しているのであって、ミニマリストやマネーリテラシーが高い人にはぜひ少数派でいてもらいたいのです。
◇【ミニマリスト②】4段階の捨て方と捨てた後の変化（Be Happier With Less Stuff） - ◆中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY
まず、ゴミや不要なものから捨てて整理しましょう。たくさん持っていると不安になるかもしれませんが、実際には必要のないものを捨てると気持ちもスッキリします。予備として保持する必要はありません。押入れの中にたくさんの箱が詰まっているのは、収納スペースを隠すための方法です。捨てないと整理はできません。収納するものがなくなってから増やさないでください。捨てるのが怖い場合は、オークションや売却サービスを利用する方法もあります。お金を払えば他人がやってくれます。大切なのは思い出であり、それをくれた人との関係です。写真を撮ってデータ化すれば、思い出は残ります。物がなくても関係性を思い出せれば、それで十分です。ミニマリストになれば再び思い出を大切にできます。データの大切さは当たり前になります。音楽はレコードでなくても構いません。収納はただの心の安らぎです。クリエイティブに考えましょう。写真をクラウドに保存すると時間が増えます。必要なものにフォーカスし、比べなくなります。幸せは物によって得られるのではなく、自己肯定感から生まれます。好きなものを大切に使うことで自己肯定感が高まります。
◇【10分でわかる】ぼくたちに、もうモノは必要ない。【ミニマリストの幸せ】 - ◆クロマッキー大学
旅行に行くときは、スーツケースに必要なものだけを入れると、心が軽くなりますし、ホテルの部屋もスッキリして快適な気持ちになります。一方で、物がたくさんあるとイライラしたり、大切なものが見つからずに困ることもあります。ミニマリストとは、ただ物を減らすことだけではなく、本当に大切なものだけを持ち続ける人たちのことです。例えば、ピアノが大切な人は、他の物を捨ててでもピアノを持ち続けることで、自分にとって必要で大切なものを選びます。物が増えてしまう理由は、満足感を得られないから買い物を繰り返し、自分の価値をアピールしようとするからです。しかし、物を買っても満足感は長く続かず、また新しいものが欲しくなるという悪循環に陥ります。例えば、着る服がないと感じるときでも、実際はその服に飽きてしまっただけです。脳は新しい刺激を求めて物を買いたくなりますが、一時的には満足できても、結局は物が増えて満足できなくなってしまいます。物を増やし続けると自分にダメージを与えることもあります。無駄なものを捨てることで、満足感のないループから抜け出せます。特に1年間使わなかったものや不要な付属品は捨てましょう。3年に1度しか使わないものはレンタルしましょう。また、同じ種類のものは一つ買ったら一つ捨てましょう。自分の価値をアピールするためだけのものは捨てて、本当に必要で大切なものだけを持つことが重要です。
◇【ベストセラー】「月10万円でより豊かに暮らす ミニマリスト生活」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - ◆本要約チャンネル【毎日12時更新】
物に支配されるとは、私たちが手間や時間、お金を物に費やしていることを指します。しかし、物を減らし、シンプルな生活を送ることで、本当に叶えたい夢に集中することができます。ミニマリストになることは、関係のないものを取り除き、時間とお金を大切なことに使うことです。自分がどんな人生を生きたいか目標が決まったら、過去の失敗や思い出も手放す必要があります。自分にとって不必要なものを手放すことで、時間とお金を自由に使えるようになります。お金を稼いでも時間を増やすことは難しいかもしれませんが、モノを減らすことは誰でもできます。ミニマルライフコストを見直し、必要な費用を最低限に抑えることが大切です。幸せの基準を高くしすぎると満たされず、不幸になることもあります。ミニマリストになると、少ないものでも幸せを感じることができます。また、ミニマリズムはお金や時間だけでなく、人間関係も見直すことで豊かな生活を送ることができる考え方です。自分のライフスタイルに合わせて選択することができます。生活費を抑えてお金を貯金することや自己投資することも重要です。節約は貧乏ではなく、効果的な生活の方法です。お金を使っても心が満たされない場合、自分のやりたいことにお金を使うことが大切です。誰もがうらやむような収入を手にできる人はごく一部の成功者だけですが、私たち一般人もミニマリストになることで時間とお金にゆとりのある人間になることはできます。
◇第110回 【違い3選】ミニマリズムで「貧乏になる人」と「金持ちになる人」の決定的な違いとは？【人生論】 - ◆両学長 リベラルアーツ大学
ミニマリストは貧乏ではないですし、お金を必要としない人ほどお金が流れてくるわけではありません。ミニマリストは豪邸や高級車などの豪華なものを持っていても構いませんが、それが最優先である場合には保持するという考え方です。お金持ちを目指すミニマリストは、お金を最小化することだけでなく、お金を大切にし、自由な暮らしを実現しています。自分の最優先のものが自由な暮らしだと思うなら、お金を最小化することはおススメできません。ミニマリストは嫌いな働き方を減らし、より効果的に働くために不要なものを捨てることがあります。このような生き方はお金持ちになるチャンスを生み出します。ただし、働くことを否定しない点が貧乏ミニマリストとの違いです。働く時間や労力を最小限にすることを「労働断捨離」と言いますが、本当に仕事をしたいと思ったり、お金や成功に憧れるなら、働くことを避けるのは貧乏者の道になる可能性があります。また、自分自身の力を誰のために使うかも重要です。貧乏ミニマリストは自分自身のために使い、お金持ちミニマリストは社会のためにも使えます。お金は、社会に対して提供した価値や提案によって得るものであり、自分だけが満足しているだけではお金持ちにはなれません。もし自分の力を他人のために使うなら、お金に愛される可能性があると思います。ミニマリストは、お金を最小限にすることを目指す人たちと、お金に困りたくない人たちという２つのグループに分かれます。お金に愛されるミニマリストは、自身の力を他人のためにも使います。お金の大切さを認識し、仕事の価値を理解し、社会に自分の力を役立たせようとする人は、貧乏になることはありません。
◇【要約】貯まらない生活はもうやめよう モノを手放すだけで増える「お金と幸せの法則」【ミニマリスト Takeru】 - ◆フェルミ漫画大学
「欠乏マインド」とは、自分に欠けているものやできないことに焦点を当て、大きな借金を背負ったりローンを組んでまで買い物をしてしまうことです。欠乏マインドに陥ると、物を買っても欲求が増し、悪循環にはまって抜け出せなくなります。抜け出す方法は、無駄なものを買わない生活をすることです。必要なものは買っても良いですが、無駄なものは我慢して見極め、必要最小限のものだけを持つようにしましょう。お金を増やすためには、本当に必要なものを買わなくても済むようにすることが重要です。また、最も大切な財産は時間と健康です。お金は増やすことができますが、失った時間や健康は二度と戻ってきません。無理して働いて時間や健康を失うことは本末転倒で、大切にしていくべきです。次に、お金を中心にした生活から抜け出すことが重要です。ミニマリストのように不必要なものを減らせば、生活に余裕が生まれます。その結果、本当にやりたいことにお金を使うことができるようになります。ミニマリストだからといって、物を買ってはいけないわけではありませんが、少ない方が良いという考え方があります。物を買うときは、新しいものと交換する形で手持ちのものを減らし、生活の質を向上させていくのです。また、物をたくさん集める人は、浪費体質であり、片付けや手放すことに慣れていないために無駄遣いを繰り返してしまい、お金が貯まりません。一方、ミニマリストは片付けによって鍛えられた判断力を持ち、不要な支出を削減できます。つまり、お金持ちの家庭では、無駄なものを排除しているケースが多いのです。最後に、お金は幸せな生活を送るための手段であり、自分に本当に必要なものに使うべきです。浪費や借金だけでなく、幸せを我慢するための節約も避けるべきです。家族や旅行、美味しい食事、読書の時間など、本当に幸せになれることにお金を使うことが、幸せな人生への一歩となります。
めんどくさいことは大抵、明日まで寝かせておいてもめんどくさい。面倒くさいと向き合う動画まとめ
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要諦
- 行動するのが面倒くさい場合は、やらなきゃと思う前に行動を起こすことが重要
- 人間関係が面倒くさい場合は、自分と同じルールの人と関わることで和らげることができる
- 重要な判断はごくわずかであり、それ以外のことは気楽に、考えすぎずに行動することが大切
- ルーティンを作ったり、脳が理解しやすいような命令を出すことで、集中力を高めてめんどくささを克服できる
- 身体や心の健康状態が面倒くささに影響するため、バランスの取れた生活や成功体験を通じてやる気を持続させることが重要
所感
面倒くさい感情の要素は行動の面倒さと人間関係の面倒さであると言えます。また、やらなきゃと思うことや考えすぎることも面倒くさい感情を生み出すプロセスです。自分の欲望や目標を基準に行動することや、真面目すぎずに行動することが重要であるとも述べられています。総じて、面倒くささは実は自分自身の考え方や行動の仕方に起因していることが分かります。ですが、良い塩梅にアホになろうというのは決して簡単なことではありません。消耗を避けることも、人間のれっきとした自衛本能です。仕事で何らかの見積り依頼をしたときに「めんどくさいけどやれなくはない」と言ってくれる相手だったら、かなり正確にリスク評価できている可能性が高いです。大事にしましょう。
◇【魔法】「めんどくさい」がなくなる本｜目に映る全てがメンドいあなたへ - ◆サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
めんどくさいという感情は、2つの要素から生まれます。一つは行動するのが面倒くさいということ、もう一つは人間関係が面倒くさいということです。行動するのが面倒くさい場合は、やらなきゃと思う前に行動を起こすことが重要です。人間関係が面倒くさい場合は、多数派の人たちと関わることで和らげることができます。面倒くさい感情は、やらなきゃと思うこと、色々考えること、面倒くさいと感じることの3つのステップで生まれます。対策としては、「やらなきゃは存在しない」と意識することが効果的です。やりたくないことをやるかやらないかは、自分の欲望や目標によって判断すべきであり、考えすぎずに行動することが大切です。真面目すぎると準備や情報収集に時間をかけすぎてしまい、結局行動できなくなってしまいます。致命的なダメージを与えるような行動はほとんどないので、アホになる程度に考えずに行動してみましょう。人生にとって本当に重要な判断はごくわずかであり、それ以外のことは気楽にやっても問題ありません。人間関係の面倒くささは、自分が少数派で他の多数派の人たちに合わせなければならない時に生じます。解決策としては、自分が多数派になれる環境に移ることが効果的です。職場が合わない場合は転職するなど、環境自体を変える方法があります。また、プライベートでも意見の合わない人と過ごすとハードモードになるので、自分と同じルールの人と過ごすことをおすすめします。自分の考えを言える環境で過ごす時間を増やしましょう。休みをとって何もしないで、やりたい気持ちが戻ってくるまで待つことも重要です。
◇【面倒くさがりがやる気になる方法②】モチベーションを下げないための三種の神器とは？ - ◆中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY
まずは、尊敬できる人を見つけましょう。その人の考え方や行動を見て、自分も同じようになりたいと思い、モチベーションが上がります。モチベーションが低い人ばかりの集団では、サボりたくなることがあります。だからこそ、モチベーションの高い人と一緒に行動することが重要です。また、動画や本などを通じてモチベーションを高めることもできます。自分が頑張りたいと思える話や考え方を見つけて、積極的に取り入れることが大切です。尊敬できる人がいれば、その人の年齢や性別は関係ありません。尊敬できる人や成功している人を悪く言うことは良くありません。成功している人を助けることで、自分も成功に近づけます。また、荷物が重いとモチベーションが下がりやすいです。軽い荷物を持つことで、気分が良くなり、モチベーションが上がります。荷物を軽くすることには、整理し計画的に行動することができる能力が関わっています。重い荷物は不安を感じさせ、身体に負担もかかります。一方、軽い荷物を持つと気分が良くなります。身軽な人は積極的に行動し、モチベーションも高まります。それによって、面倒なことが減り、成功への道も開けます。さらに、毎日のルーティンを作ることも大切です。ルーティンはメンタルの安定に役立ちます。クライマックスとはピンチや盛り上がりのことを指します。人生をお祭りやゲームと考えることも重要です。自分自身をポジティブに言い換えることが、行動を起こすために役立ちます。
◇【心理学】「仕事は嫌いじゃないけど人間関係がめんどくさい」を12分で要約 - ◆ビジネス心理学チャンネル
職場での面倒くささの多くは、人間関係に関わるストレスです。これを改善するために、心理学の方法を5つ紹介します。まず、自分の代わりに他の人を生贄にすることで、嫌な上司との関係を改善するというスケープゴートというテクニックがあります。また、パワハラ上司に対策する方法としては、媚びを売ったり、上司との会話を偉い人の目の前で行うことが効果的です。パワハラ上司は自信がないことが多いため、領域誘導というテクニックを使って行動を抑えることができます。上司がパワハラをしている場合は、その上司よりも偉い人と話すことが効果的です。後輩指導や部下の育成にはピンポイントピグマリオン効果が使えます。これは相手の得意な部分に期待の言葉をかけることで、成果を引き出すことができます。さらに、印象操作も重要です。お局的な人に好かれるためには、適切な対策が必要です。具体的には、相手を尊敬しているフリをして相手の承認欲求を満たすこと、相手の話を聞くときに相槌を打ち、相手が気持ちよく話せるようにすること、常に笑顔を意識し、暗い表情をしないこと、意図的に頼みごとをして相手に可愛がられること、派手な格好や髪型を避けることで年配の人になじませることです。さらに、BYAF法の使用によって説得力が2倍になると言われています。具体的には、商品の良さをお客さんに伝える際に、「このカメラはお買い得で、ここが優れているんですが、購入するかはあなたの自由です」と伝えます。これによって相手は強制されている感じを受けず、最終的には自分の意志で動くことになります。
◇【驚愕】やりたいことが全部できちゃう！科学的根拠をもとに教える脳の使い方！「「めんどくさい」が消える脳の使い方」菅原 洋平 - ◆YouTube図書館
日常のめんどくささと対峙するためには、科学的な戦略を使う必要があります。脳と体は日常の作業を担当していますが、脳には命令の通じやすさがあります。たとえば、人前で話す時にリラックスしようと言い聞かせるよりも、小学生に説明するように話してみようと命令する方が脳には理解しやすいです。脳に通じない命令を出していることが、めんどくささを感じる原因です。作業ペースが早くなると面倒くささを感じることがありますが、これは自分の安全を守るための本能的な反応です。また、体温が低くなると行動するのが面倒くさく感じます。深部体温を上げるためには、スクワットをすることがおすすめです。朝の仕事時間に集中すると効果的な時間の活用ができます。自動的に行動すると効率が下がることもあります。自分のやりたいことに取り組んだ後は、ご褒美を使うことでやる気を引き出すことができます。報酬の目標を持つことが効果的で、目標達成後も行動を続けることができます。自分の集中力を高めるためには、10秒歩くトレーニングを行うと良いです。また、起床時間を揃えることも大切です。長い時間の間に起床時間の差を大きくすると、メンタルの不調や物忘れのリスクが高まります。休憩を取ることも重要で、座って休憩した後に行動するとスムーズになります。作業の評価基準には、達成感と安堵感の2つの要素があります。作業のスピードにだけ注目すると、エネルギーを消耗し、長く続けることが難しくなります。時間制限がある場合は、終了が保証されるため、エネルギーは最適化されます。作業に時間を組み込むことでエネルギーの変動を抑えることができます。
◇【今すぐできる】子供のめんどくさがり屋を直す方法 - ◆学習カウンセラー・タカ
なぜ子供は面倒くさがり屋になるのか、原因を考えて対策をする必要があります。まず、身体の健康状態が影響しています。食事や睡眠が偏ったり不足していると、体がだるくなりやる気が出ません。ですから、バランスの取れた食事を摂り、十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送ることが大切です。次に心の健康状態です。親が過剰に指示したり干渉したりすると、子供は自分の意思がなくなります。失敗を経験する機会や成功を感じることも奪われてしまいます。子供には自分のやり方で成功を経験させる機会を与えることが大切です。成功体験を通じて喜びや達成感を味わい、挑戦や行動の楽しさを知ることで、やる気を持続できるようになります。脳内物質のドーパミンは行動ややる気に関係しており、楽しい時間や成功体験で分泌されます。自分自身で達成し、過程自体を褒めることでドーパミンが分泌され、やる気が増します。例えば、一緒にジグソーパズルをしていて途中で進まなくなったら、まずは3秒考える時間を与えましょう。子供が考えられるように、正解を教えずに進める方法を考えましょう。完成したら過程を褒めます。子供の心の健康状態には親からの愛情も重要です。親の干渉が少なくなると子供は甘えたがることがありますので、自分の行動を見直す必要があります。子供が甘えている場合は、できるだけお願いを聞いてあげましょう。子供は愛情を確かめるために、自分でできることでも頼んできます。苦手な表現の仕方があるため、面倒くささとして出てくるのです。限度を考えつつも、愛情を確かめるためにお願いを聞きましょう。例えば、一緒に本を読んだり勉強を教えてほしいと頼まれたら、お願いに応じてあげましょう。ただし、無理なお願いやできないことははっきりと伝えることが大切です。
ボーナスは支払いに消えていった。チクショー、出世してやると決意したあなたのための動画まとめ
参考URL https://yomitube.com/topic/promotion を動画の画像音声とChatGPTをベースにしたテキスト解析をしています。
要諦
- 出世を望まない人はリストラのリスクが高まる
- 出世することで自らの人的資本の運用期間を最大化できる
- 出世するためのマネジメント能力は、ルールの運用と指示を明確にすることが重要
- 上司の真似をして類似性を作り出したり、上司との雑談を通じて単純接触効果を活かす
- 最速で仕事を進めることでやる気をアピールすることが出世に繋がる
- 自己主張をするナルシスト的なリーダーが成功しやすいが、周囲の期待に応えることが前提
- 出世のために家族や大切な人との時間をないがしろにするのは本末転倒
所感
出世に関心がなく、責任を増やされることを嫌う人がいますが、会社にとっては若者を雇う方が安く、仕事の覚えも早いため、出世しないとリストラのリスクがあると言えるでしょう。出世に必要なマネジメント能力を学ぶこともできますが、リーダーとなるためには自己主張やアピールをしなければなりません。結果を重視し、自己利益を追求するエゴイストであることを求められる場面もあります。一方で、出世とはあくまで経済的な利益や社会的な成功を追求することです。幸せのために必要な条件と、幸福を満たすには十分な条件というのは別の話です。出世したい人もしたくない人も、自分に都合の悪いことから目を逸らしているところは大差ないのかもしれませんね。
◇【危険】出世しない人は1番リストラされるリスクがあることが判明！ 9分でわかる『リーダーの仮面【いちプレーヤー】から【マネジャー】に頭を切り替える思考法』 - ◆学識サロン
出世に関心がなく、責任を増やされることを嫌う人もいます。ですが、出世しなかった40代や50代が若者たちと競争できるかは疑問です。なぜなら、会社は若い人を雇うほうが安く、仕事の覚えも早いからです。だから、出世しないとリストラのリスクがあると言えるでしょう。一つの会社で長く働くためには、出世することが必要です。この本では、出世に必要なマネジメント能力を学ぶことができます。著者の安藤さんは、リーダーとして大切な5つのポイントを紹介しています。それは、ルール、位置、利益、結果、成長です。リーダーは利益を追求し、結果を重視し、将来の成長を重要視する必要があります。リーダーは、会社の目標を守る行動のルールや、リーダーとしての態度を示す姿勢のルールを設けることが重要です。ルールを守らせることは、リーダーとしての基礎です。ただし、ルールは全員に統一し、特別扱いや個別のルールは避けるべきです。また、はっきりと指示することも大切です。曖昧な言い方は、リーダーの立場を間違えた行動であり、部下に決定権を与えることになります。部下に決定権を与えると、リーダーと部下の関係が曖昧になり、コミュニケーションもうまくいきません。部下にメリットを提示して仕事をさせるのもダメなやり方です。仕事は役割と責任に応じて与えられるべきです。部下のやる気を気にするのは良いリーダーではありません。最後に、会社をうまく使うことで成長が早くなると著者は言っています。サラリーマンは組織に所属し、組織への貢献度に基づいて報酬を得るので、会社で評価されない人が社会で評価されることは滅多にありません。実際に成功しているフリーランスは、会社員時代から優秀な人がほとんどで、会社員が嫌でフリーランスになった人はうまくいっていないことが多いです。
◇【出世したい人へ】出世に使える心理学5選 - ◆ビジネス心理学チャンネル
出世に役立つ心理学の一つは、上司の真似をすることです。共通点が多ければ親近感を抱く「類似性の法則」が心理学にあります。服装や話し方、仕事のスタイルなどの要素を真似することで、上司との共通点を作ることができます。自分の味方になってくれる上司がいる場合は、好きなブランドや仕事の考え方を聞いて教えてもらいましょう。アドバイスシーキングのテクニックを使えば、上司が自分の味方になり、評価が上がります。また、実力がないと評価されないので、出世したい人は一つの分野に特化することが重要です。ハロー効果という心理も仕事に影響します。特定の分野で結果を出すことに集中すれば、権威性が生まれて評価が上がります。最速を意識することもおすすめで、早く仕事を終わらせると、自分のやる気をアピールすることができますし、上司からも好印象を持たれます。結果を出すためには最速で仕事を進めることが重要です。さらに、上司との雑談も大切です。雑談はコミュニケーションの一形態であり、単純な報告だけではなく、人間味や親近感を伝えるために必要です。仕事を進める上で単純接触効果を活かすため、上司との雑談を積極的に行いましょう。人事評価にも感情的な要素は影響します。プレゼンテーションの技術も重要です。プレゼンテーションにはクライマックス法とアンチクライマックス法があり、相手の興味に応じて使い分けることが大切です。また、プレゼンの準備に際しては、参加者の興味を予測して資料の構成を変えることも重要です。仕事ができる人は、依頼を断るスキルも必要です。断るときには、「自罰タイプ」「他罰タイプ」「無罰タイプ」という3つのタイプがあります。相手に最も嫌われるのは他罰タイプで、好感度が上がるのは自罰タイプですが、自分のせいだと考えすぎるとストレスがたまります。おすすめは自罰と無罰を使い分けることです。
◇【いつか後悔する】「出世したくない」が招く最大のデメリットとは？【稼ぐ 実践編】：（アニメ動画）第79回 - ◆両学長 リベラルアーツ大学
出世しない考え方はマネーリテラシー的には間違いです。資産運用では運用利回りを上げることと運用期間を長くすることで利益が増えます。人的資本も同じで、運用期間が長いほど利益も大きくなります。出世しない人たちは、運用利回りである年収の増加具合と増加したリスクのバランスを考えていますが、出世しないと運用期間が短くなるリスクを無視している問題があります。同期や後輩が上司になるとストレスになったり、競争相手になることもあります。出世が遅れていると周囲から見下され、協力を得られず、成果も出なくなります。結果として居心地が悪くなり、新しい仕事に取り組む意欲が失われ、リストラの対象になる可能性もあります。会社の業績が悪化すると若手よりも高齢者がリストラされやすいですし、自主退職したり精神的な病気になることもあります。また、転職しても年収が下がる可能性があるので、後悔することも多いです。会社組織は厳しい現実であり、組織内で影響力のある仕事をするためには出世が必要です。自分の意思を反映させるためには自由裁量の権限が必要ですが、出世には時間がかかる場合もあります。一方、起業すると出世の階段を少しずつ登る必要はありません。紙一枚を提出するだけで社長になれる時代ですから、バイトの面接に受かるよりも簡単です。だから、出世したくない人の問題は、やりがいのある仕事を見つけることです。出世に興味がなく、自分のペースで仕事をしたいなら、フリーランスとして活動すればいいです。収入を増やすには働く時間を延ばすか、運用利回りを上げる必要があります。出世したい環境で働くか、そうでない環境で働くかはお金持ちになれるかどうかの重要な分岐点です。嫌いな仕事でお金持ちになるのは難しいです。お金持ちになるためには自分の能力を発揮できる職場で働く必要があります。
◇【漫画】「悪いヤツほど出世する」をわかりやすく解説！【要約/ジェフリー・フェファー】 - ◆フェルミ漫画大学
リーダーシップには覚悟が必要で、理想的なリーダーはほとんどいません。研究によると、成功したリーダーは自己顕示欲の強いナルシストが多く、自信を持って自分を売り込み、未来について熱く語る姿勢が支援を受けやすいとされています。また、日本の文化では目立たないことが美徳とされますが、ナルシストのような自己主張ができるリーダーは成功しやすいです。しかし、リーダーは自分の気持ちに忠実に行動するのではなく、周りの期待に応えるために自分自身を騙し続けるべきです。プロジェクトが上手く進まず苦しい時でも、理想を演じ続ける必要があります。嘘をつくことも出世するための手段になることもありますが、信頼を失う危険もあるため避けるべきです。ただし、理想のリーダー像と実際のリーダーは異なることが多いので、多くのリーダーが嘘をつくことが明らかになっています。自信がなくても、成功しているふりを続けることは重要で、嘘が真実になる可能性もあると言われます。しかし、リーダーは自己中心的で利益を追求するため、信頼しすぎないほうが良いです。リーダーは部下を思いやることが少なく、失敗を押し付けることもあります。経営者は自分の功績を自慢し、業績が悪いと社員の責任にする傾向があります。企業は利益優先であり、社員のことを考えていない場合があります。会社で出世するには、嘘をつき巧妙に操るナルシストのほうが、謙虚で優しい人よりも適しているかもしれません。もし現在の会社が嫌なら、別の良い待遇の会社に転職することが賢明です。しかし、自分自身を守るために逃げるのではなく、現実を直視し始める必要があります。結果を出すためには悪いことをすることがありますが、人を傷つける必要はありません。優れたリーダーは、時には反発されながらも会社の利益を考える判断力を持つことが求められます。
◇【７分で本要約】まんがでわかる LIFE SHIFT 2(ライフ・シフト2) 100年時代の行動戦略｜出世したいのは、本当に家族のためですか？ #本要約 #本解説 #大人の教養塾 - ◆大人の教養塾【本要約チャンネル】
人生100年時代では、人々は3つのステージを自由に行き来することが求められます。私たちの親世代は人生を3つのステージに区切って考えていましたが、現在は会社の終身雇用は維持できず、社会は急速に変化しているため、人生のステージも単純なものではありません。20代までに学んだスキルや知識だけでは陳腐化してしまうため、常に学び直しをする必要があります。将来の人生を考えると自分は何をすべきか、どんな人生を送りたいのか考える時間も必要です。出世したい理由について考えると、家族のために収入を増やしたいという回答が一般的ですが、本当に家族が望んでいることは出世ではなく、家族との時間を過ごすことではないでしょうか。ただ会社で偉くなるだけでは幸福になれないので、将来のことを念頭に置いて考えることが重要です。幸福感にとって最も重要なのは、社会的な成功ではなく、家族や友人との良好な関係だと言われています。仕事に全力を注いで出世しても、家族や友人と疎遠になってしまうのは幸せとは言えません。仕事がひと段落したら関係を修復する、と考えるのは危険です。仕事は終わりがなく、常に忙しい状態が続きます。だからこそ、忙しい中でも本当に重要だと思うものに時間を割くようにしましょう。例えば、家族のために転勤を断っても、将来のための副業や勉強に励んで家族との時間を犠牲にしてしまうことは、本末転倒です。大切なのは、日々の忙しさに流されず、家族との時間を大切にすることです。社会の変化に適応して生き抜くためには、変化の兆しを早く察知して行動を起こすことが重要です。自分の可能性を広げるために、選択肢を狭めすぎずに考えましょう。予期しない状況にも受け入れの姿勢で臨み、貴重な経験を積むことも必要です。人はひとりでは成長できないので、大切な人との関係も大事にしましょう。
「なんかそういうデータあるんすか？」までは言わないけど、最低限のデータ/統計は見ようねの動画まとめ
参考URL https://yomitube.com/topic/statistics を動画の画像音声とChatGPTをベースにしたテキスト解析をしています。
要諦
- 利益や損失に対する心理的な反応は、実際の金額とは独立している
- レジの列の選び方など日常生活にも統計的なアプローチが有効なケースがある
- 予測のアバウトさの許容、バイアスを排除する努力が重要
- メディアは悲劇を演出して関心を引くことがあり、信頼できるデータや数字の情報を自分で集めて判断するべき
所感
統計データや手法を活用して行動や現象を解析し、予測することの重要性が共通して述べられています。統計学的手法を用いることで、レジの列の選び方から資産形成に至るまで、効果的な行動や戦略を選ぶことができます。一方で、データや統計の解釈には注意が必要であり、バイアスや情報の欠落によって誤った判断をする可能性もあります。そもそもレジに並ぶまでもなく、ネットで買い物をするほうが時短になるかもしれません。人間は思い込みや印象に基づいた判断をする生物である、という事実を受け入れましょう。事実って言うけど統計的な根拠はあるのかって？いやありませんけども…
◇【お金が貯まらない理由とは！？】はじめての統計学 レジの行列が早く進むのは、どっち!?【10分でわかる】 - ◆クロマッキー大学
この記事では、スーパーでのレジの列が一番早く進むパターンについて、統計学的な観点から紹介しています。また、スーパーで半額の商品に喜びを感じる理由についても説明されています。この心理はプロスペクト理論という考え方で説明されます。この理論では、利益や損失によって人々の行動がどのように変わるかをモデル化しています。具体的には、利益が2倍になっても喜びは2倍にならず、逆に損失が2倍になるとよりがっかりするということです。また、参照点という概念も重要で、自分がどの利益や損失を基準にするかによって心理は変わります。実験で、120ドルのジャケットと10ドルの電卓がどちらも5ドル値下げした店の情報を伝えたところ、自転車が安い店に行った人の比率が29%、電卓が安い店に行った比率が68%でした。これは、参照点の違いによる心理的な損益の計算の違いです。そのため、心理を理解しないまま行動すると本来高級品を値下げする方がいい場面でも無駄な買い物をしてしまうことがあります。また、レジの列について紹介しています。列に並ぶ時間は無駄なので、統計を利用して一番早い列を選ぶことができます。例えば、レジに並ぶときは、前に並んでいる人のかごの中身が少ない列が良いと思われますが、手際の良いレジ担当者のいる列に並ぶともっと速くなります。1時間でお客さんが12人で、レジ係が1時間に30人処理できる場合、待ち時間は80秒となります。さらに、セルフレジと有人レジが並んでいる場合、統計的には有人レジの方が早く買い物を終えることができる可能性が高いです。なぜなら、スキャニングの処理時間は人によってばらつきがあるためです。
◇【本解説】 図解 統計学の話 眠れなくなるほど面白い（小宮山博仁 / 著） - ◆YouTube図書館
統計学では、折れ線グラフや棒グラフ、円グラフを使うことで、データの変化や割合を把握することが重要です。また、統計学では保険料の計算にも使われます。事故や死亡の予測を行い、保険料を決めます。そして、統計学には確率論という分野もあります。ロト6の1等当選の確率は非常に低く、そのために当選金額が高くなることを説明しています。次に、高齢化社会のデータが示されており、65歳以上の人口が増加していることと、それが労働力不足や経済の悪化につながる可能性があることが述べられています。また、年金の金額が減少し、受給開始年齢が上がることが示唆されています。他にも、統計学では標本調査を使って全体像を予測します。選挙の予測もサンプル調査を使って行われます。速報で当選確実が報道される理由です。宝くじと馬券の収益性を比較するために、期待値という考え方も重要です。宝くじの売上の48%が賞金に当てられるため、期待値が10100円であれば48円となり、一方で馬券の場合は期待値が75円となります。高齢化率は、65歳以上の人々の割合を示しています。国際連合によると、2050年には高齢者の割合が増加し、負担も重くなります。また、日本の統計データによると、家計の収支は赤字であり、1か月で5万円、1年で65万円、10年で650万円、20年で1300万円の赤字になります。貯金が1300万円ないと老後は悲惨になります。宝くじと馬券の場合、投資額に対して期待値が100未満の場合には最終的に負ける可能性が高いです。
◇【９分で解説】ファクトフルネス【歪められた世界を見ている私たち】 - ◆サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
「ファクトフルネス」は、ビルゲイツさんが絶賛した本です。この本には２つの選択肢から１つを選ぶクイズがあります。「過去２０年で、極度の貧困に苦しむ人の割合はどう変わったか」と「世界中の１歳児で予防接種を受けられている割合はどれくらいか」という問題です。正解は、貧困の割合は半分になり、予防接種を受けられる割合は８０％です。このクイズの正解率は、著者が行った調査ではわずか１０％でした。この本の主なテーマは、なぜみんなが間違ってしまうのかその理由を解明することです。私たちは正しい世界を見ることができないのは、ドラマチックに物事を見てしまう本能があるからだと言われています。たとえば、貧困について考えるときに、貧困を拡大していると思ってしまうようなドラマに影響されてしまうことがあります。お金持ちと貧乏、先進国と途上国、サラリーマンとフリーランスなど、対立する２つのグループが存在すると感じる本能はさまざまな場面で見られます。しかし、現実を冷静に見れば、お金持ちでも貧乏でもない人々が存在し、日本においても中間層の人々がほとんどです。分断することは使いやすいですが、本質が見えにくくなるため、物事を理解するためにはグラデーションを考慮する必要があります。また、ネガティブな考え方にも言及しており、メディアが悲劇を演出して関心を引くことがあると述べています。たとえば、奴隷制度や乳幼児の死亡率、HIV感染などは劇的に減っています。逆に、電気利用率や安全な飲み水、女性の政治参加、科学の発展などは増加しています。私たちがすべきことは、メディアからの情報だけでなく、信頼できる事実や数字を確認し、自分で情報を集めて判断することです。
◇第251回 【〇％が貧困】「今の日本」が良く分かる統計データ10選【お金の勉強 初級編】 - ◆両学長 リベラルアーツ大学
日本の現状を示す統計データを紹介しています。経済成長率は0.9%と低く、日本の経済は成長が遅い状態です。一方、中国は6%の成長率で、経済規模が12年で倍になることが分かります。また、出生数も減少しており、少子化が進んでいます。高齢化率が問題とされており、2060年には40%に達する予測がされています。政府2040年には35%でピークを迎え、2110年には26.6%まで減少するというシミュレーションも行っています。しかし、現在の出生率は1.3から1.4程度であり、このままだと2060年には高齢者1人を1.4人で支える未来になる可能性があります。そのため、年金カットや医療費負担増が考えられます。実際、65歳から69歳の男性の57.2%が働いており、支え合いについても36.6%が働いています。ただし、貯蓄率は1991年の16%から2017年の2.3%まで減少しており、高齢者世帯のお金の使い道も問題となっています。現代の現役世代は、年金と退職金だけでは生活が楽にならず、働かなくてはいけない状況です。資産形成に関する統計データを見ると、相対的貧困率が15.4%であり、日本は貧困な国とも言えます。共働き世帯は増加し、専業主婦世帯よりも2倍以上存在しています。転職に関しても日本は長期勤続者が多い一方で、約54%の人が10年以内に転職しているというデータがあります。世襲率が低下しており、親の職業に就く人は減少しています。医師や歯科医師、宗教関係者、伝統工芸職人は世襲率が高いですが、大半の職業は自由に目指すことができます。自分自身の能力や夢に向き合って、日本の現状を把握することが大切です。
◇【10分で本要約】文系でも仕事に使えるデータ分析はじめの一歩｜オバマ大統領も使っていたデータ分析の力 #大人の教養塾 #筋テリ #本要約 #本解説 - ◆大人の教養塾【本要約チャンネル】
この本の結論は、データ分析のプロセスがシンプルであること、予測をアバウトに行い、思い込みによるバイアスを避け、グラフなどで可視化して比較し、統計的に解釈することです。本の内容は、予測、バイアスの排除、グラフ化して可視化、統計的解釈の4つに分けて解説しています。フェルミ推定という思考法は、実際の調査が難しい数値を論理的に推論し、概算する方法です。例えば、シカゴの人口や世帯数、ピアノの所有割合などを仮定し、それらからピアノ調律師の数を推定することができます。生存者バイアスとは、選択過程を通過したデータのみを使って判断し、通過に失敗したデータを見落としてしまうことを指します。具体例として、戦闘機の生存率を上げるために、どの部分の装甲を厚くするかを考える場合を挙げました。帰還した戦闘機の情報をもとに、どの部分に攻撃を受けたかを分析すればよいと思われますが、実は帰還できなかった戦闘機の情報がなく、攻撃が集中していた部分を見落としてしまう可能性があります。つまり、データ分析では欠落データがある可能性も考慮し、常に疑ってから分析することが重要です。オバマ大統領の選挙でもデータ分析が活用されました。オバマ大統領は、SNSやインターネットを使って効率的に寄付金や支援者を集めるためのウェブサイトを立ち上げました。このウェブサイトの見た目やメールアドレス登録ボタンの名前の組み合わせの候補には、オバマさんのやさしい表情の写真やおばあさんが家族と一緒に写った写真などがありました。登録ボタンの名前の候補には、"Sign up now"や"Join us"、"Learn more"などがありました。オバマ大統領は客観的な事実を重視し、ランダムに異なる組み合わせを視聴者に表示し、登録率を比較して最終的な組み合わせを決めました。結果として、家族の写真と"Join us"の名前が最も登録率を上げたとされ、この組み合わせで約63億円の効果があったと言われています。
大谷翔平は飲みに行かなくていいけど、あなたは大谷じゃないので必要になる上司付き合いの動画まとめ
参考URL https://yomitube.com/topic/bossmanage を動画の画像音声とChatGPTをベースにしたテキスト解析をしています。
要諦
- 相手の言葉を繰り返したり、相手が不快なことを言ったら無視して話題を変える技を使う
- 相手に質問をすることでその人の背景や経験を知り、許せるようにする
- 欠点を含めて自分自身の存在価値を理解し、揺らがない自信や言い訳をしない勇気を持つ
- 自分の意見を言いすぎたり、たた批判するだけでなく、適切な解決策を提案する
- "天才"や"頭が良い"、"成功する"といった言葉を使う
- ボスを支援する姿勢を示したり、共通の目標や敵を設定する
所感
上司との関係性を良好に保つためには、相手を論破したり攻撃するのではなく、相手の立場や感情を考えながら接することが求められています。言葉や感情に対して耳を傾け、抜粋された部分を聞き返すことや質問することで、相手の意図や背景を理解しようとする姿勢が求められています。また、自分自身を評価し、存在価値や能力を客観的に認めることが自信に繋がり、ミスや失敗を恐れる必要がなくなります。一方、上手くいかない場合は転職も検討せざるを得ないと指摘されていることから、これらを完璧に実践するのは難しいと分かります。転職先に同じような苦手な上司がいないという保証もありません。例え上司が100%悪いとしても、そこに原因を求めず問題解決できるようになったらあなたも一人前の企業戦士です。なりたいかどうかは置いといて。
◇職場にいる最悪な上司とも余裕でコミュニケーション取れるようになっちゃいます！『無神経なアイツに余裕で言い返す！大人の会話術』 - ◆学識サロン
うるさい上司やうるさい姑と接する時に、相手を論破する方法や余裕の笑顔で返すコツが教えられています。最初の話題は、相手を上手く打ち負かす方法です。嫌なことを言われた時、心の中で反論したくなる気持ちもあるかもしれませんが、それは危険です。相手の言葉を繰り返し返す「ヤマビコトーク」と、相手の感情を探りながら話を進める「トークでも攻撃せず原因を探る」という技を紹介しています。相手の言葉から気分を悪くした部分を抜き出し、それがどういう意味なのかを聞き返すといいです。例えば、「ピチピチのソーセージみたい」と言われた場合は、「ソーセージみたいってどういう意味？」と聞けば、喧嘩にはならないでしょう。他には、積極的な沈黙をしながら、ビックリしたり悲しそうな顔をすることで、相手に圧力を与えることができます。このテクニックを使って、嫌なことを言ってくる相手と上手く付き合っていきましょう。さらに、相手が不快なことを言ったら無視して話題を変えるという方法もあります。客観視すると心が落ち着き、感情的にならずに余裕を持てます。これを使えば不快な言葉が無効化され、真面目に応じる必要はありません。仕事の電話でお客さんから言われた場合も、嫌味を含まずに穏やかに対応しましょう。相手を攻撃したいと感じた場合の対処法として、争いの原因を明らかにしたり、自分の望みや恐れ、譲れないことを考えることが挙げられます。自分の行動や感情をはっきりさせることで、相手はあなたの気持ちを理解できます。また、相手に質問することも重要です。初めは嫌いだった相手でも、質問を通じてその人の背景や経験を知ることで許せるようになることがあります。
◇【漫画】もしアドラーが上司だったらどうなるのか？8選【要約/もしアドラーが上司だったら（小倉広）】 - ◆フェルミ漫画大学
アドラー心理学を使って社会人の悩みや困難に対処する方法が紹介されています。まずは、自分ができていることに注目することが重要です。例えば、営業で10件回って契約が取れなかったとしても、それは成功だと考えるべきです。20軒回れば契約が取れる可能性もあるでしょう。また、自分の存在価値は仕事ができなくても変わらないので、落ち込む必要はありません。自分には機能価値と存在価値の2つの価値があります。機能価値はスキルや資格、仕事の成果を意味し、存在価値はただ存在するだけで価値があることを指します。会社では機能価値が重要視されるかもしれませんが、それでも存在価値は変わりません。自分の価値を理解することで、自信を持ち、ミスに揺らぐことがなくなります。自分の存在価値を認めるためには、欠点を含めて自分を受け入れる勇気が必要です。不完全な自分を認めないと行動できなくなり、言い訳をすることで挑戦を諦めてしまいます。例えば自分を冷蔵庫だと考えてみてください。冷蔵庫の中身は人それぞれですよね。自分の冷蔵庫の中身を見て作れない料理を考えたらきりがないですよね。不完全な自分を認めるというのは、自分の冷蔵庫の中にある食材の組み合わせで料理を作って満足することなのです。また、アドラー心理学では、問題を他人や環境のせいにすることを認めていません。自分が声優になりたかったのに反対されたから諦めたという人は、本当に声優になりたかったとは言えません。ただ、都合のいい理由を使っただけです。そして、物事の悪い部分ではなく良い部分に注目し勇気を持ちましょう。例えば、事故で足が動かなくなったとしても、自分がまだ話せることや自分の体験を他の人に伝えることができると考えれば、勇気が湧いてきて、活動的になれるかもしれません。
◇【中堅社員は必ず見れ!!】社会人10年目の壁を乗り越える仕事のコツ｜残念なおっさん上司になりたいですか？ - ◆サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
社会人になって10年目の中堅社員たちが抱える悩みについて解決策を提案しています。この時期はキャリアの思春期であり、適切な過ごし方が重要です。自分自身と他人を比較せずに自己評価を行うことと、自分自身を見失わないことが大切と言われています。自己評価や成果へのこだわりは、大事な仕事をおろそかにする原因になるため、無視することが必要です。成功しているビジネスマンの例は一部の例外であり、自慢できる仕事経験が一つでもあれば十分です。忙しくても良い仕事をしていれば問題ありません。他人の成功に固執していると自分のキャリアを築くことはできません。また、自分の意見を言いすぎることも避けるべきです。自分の意見を持ちつつ、解決策を提案できるビジネスマンになることが重要です。それに加えて、実行力も大切です。ただ批判するだけでは良いキャリアは築けません。たくさんのリーダーが存在し、社長や部長のポジションに就かなくても、周囲のメンバーを引っ張ることができる人はみんなリーダーです。部下の能力や性格に合わせて適切に指導することが重要であり、全員に同じ方法が効果的とは限りません。また、リーダーは柔軟に対応し、具体的な状況に応じて判断することが大切です。リーダーになるためには、まず自己成長の意欲を持ち、周囲のメンバーを巻き込みながら仕事を進めることが必要です。自分のリーダーシップスタイルや部下の特性に合わせて適切に対応することが、良いリーダーになるためのポイントです。新入社員には具体的な指示を与え、ベテラン社員にはラインだけ伝えて自由にやらせることが良いです。リーダーは自分自身をカスタマイズし、環境に応じた対応が必要です。
◇【人を動かすヤバい話し方②】相手に好かれる媚の売り方…天才・頭いい・成功する（Effective Communication Techniques to Motivate People） - ◆中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY
誰でも言われて嬉しい言葉があります。「天才」「頭が良い」「成功する」です。これらの言葉を聞くと、自分に自信が湧き、嬉しくなります。天才と言われると、その瞬間が一生の思い出になります。頭が良いと言われることも嬉しいですし、頭の良さは様々なことに役立ちます。初めて彼女と付き合った時に「あなたは絶対成功する」と言われたら一生忘れないでしょう。世の中には成功に対して否定的な人もいます。でも、そんなことを言われても自分の夢を諦めずに頑張るべきです。媚びへつらう必要はありません。真実を語る人たちと関わり、褒めることも大切です。褒めたり態度で示すことが重要です。自分に理解できない行動や発言をしても、天才と言ってもいいんです。例えば、寝る前にオムライスを食べるのも天才的と言えます。自分が理解できないことを言ったとしてもマイナスではなく、天才的だと言えます。壁に絵を描いたり建物を作ることも天才的と言えます。司法試験の受験生や首席で卒業する人に対して「将来絶対成功する」と言えますが、失敗している時やうまくいっていない時でさえ、成功すると言うことができます。相手に質問をした場合は、「あなたはどう思いますか」と引き継ぐべきです。また、名前を呼んでもらうことは、非常に強い影響を与えます。自分の名前は一番好きな言葉です。名前を呼ぶことで、気を引くことができます。
◇【ボスマネジメント】仕事がデキる人の上司付き合いのポイント5選【稼ぐ 実践編】：（アニメ動画）第300回 - ◆両学長 リベラルアーツ大学
ボスマネジメントは、上司をうまく扱う方法です。仕事ができる人は、ボスマネジメントを意識的に行っています。上司を上手にコントロールして、自分に合った仕事を選び、適切なサポートを受けます。さらに、失敗をフォローしてもらって成果を認めてもらい、スキルを伸ばしていきます。上司が自分を十分にマネジメントしてくれていない場合は、自分が上司のマネジメントを考える必要があります。共通の目標や敵を設定し、ボスのイメージをコントロールし、数字で成果をアピールすることなどが効果的です。相手の役に立つことで信頼を勝ち取り、部下がボスをフォローしたり手間を減らして支援したり、ボスを褒めたり共感したりすることが重要です。部下がボスに対して気遣いを示すことは、ボスにとって嬉しいものです。ボスマネジメントでは、自分のイメージを適切にコントロールすることが必要です。コミュニケーションを通じて、自分が相手に役立っていることや共有している目標のために成果を出していることを伝えることが大切です。上司は部下の得意なことや行動を把握し、適切に評価することが重要ですが、上司も人間であり忙しさや苦手なこともあります。適切なコミュニケーションを大切にし、数字を使ってアピールすることも効果的です。嫌なことや苦手なことは上司に伝えるべきであり、コミュニケーションを通じて解決することが必要です。お互い我慢し続けることはストレスや不満を引き起こし、良い関係を築くことができません。ボスマネジメントは、上司の良いところを引き出すことが重要です。相手の悪いところを引き出すと、お互い不幸になってしまいます。嫌いなことや苦手なことを部下にはっきり伝えてもらうことも大切です。もしもボスのマネジメントが上手くいかない場合は、転職や独立も考えることも解決策の一つです。上司の力はそれほど非常に大きいと言えます。
