放置ダメゼッタイ。なめてかかる気持ちが一番の敵、ほんとに辛い糖尿病に関する動画まとめ
参考URL https://yomitube.com/topic/diabetes を動画の画像音声とChatGPTをベースにしたテキスト解析をしています。
要諦
- 疲れやすい、感染症にかかりやすい、喉が渇く、足のしびれ、目がかすむ、尿の回数が増えるなどが初期症状
- 原因は肥満、運動不足、糖尿病の家族歴などが挙げられる
- 糖尿病の合併症: 高血圧、動脈硬化、目の病気、腎臓の障害、神経の障害
- 糖尿病の予防策: ジュースや甘い飲み物の摂取を控える、低炭水化物食品を選ぶ、運動をする、ストレスを管理する、タバコや飲酒を避ける
所感
糖尿病の初期症状として、疲れやすさ、感染症へのかかりやすさ、喉の渇き、足のしびれ、目のかすみ、頻尿などが挙げられます。しかし、治療を受けていないか途中でやめてしまう患者が多く、放置することで動脈硬化や目の病気、腎臓の障害、神経の障害などの重篤な合併症が起こる可能性があります。予防のためには、糖分や炭水化物の摂取制限や適度な運動、ストレス管理が重要です。適切な食事の摂取や適度な運動を続けられない人は、実際に糖尿病患者に話を聞いてみると良いでしょう。他人事ではないと分かるはずです。
◇【ベストセラー】「放置厳禁！糖尿病の危険な初期症状７選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - ◆本要約チャンネル【毎日19時更新】
「放置厳禁！糖尿病の初期症状7選」という本が紹介されました。糖尿病はたくさんの人に関係する病気であり、初期症状を放っておくと悪い合併症が起こります。特に糖尿病神経障害、糖尿病網膜症、糖尿病腎症は非常に恐ろしく、適切な対処が必要です。糖尿病の人が透析を受けることもあります。糖尿病には1型と2型があり、2型糖尿病は太りすぎや運動不足が原因ですが、治癒することができます。疲れやすい、感染症にかかりやすい、喉が渇く、足のしびれ、目がかすむ、尿の回数が増えるなどが糖尿病の初期症状です。血液中の糖分を取り込むために分泌されるインスリンは、2型糖尿病では効果が悪くなってしまいます。一方、1型糖尿病ではインスリンの分泌障害がありますが、効果に問題はありません。給食の後に注射をしている友達を見たことがある人もいるかもしれませんが、彼らは血糖値を下げるために注射をしています。2型糖尿病では、インスリンの作用が低下し、体はエネルギー不足になります。脳もエネルギー源として糖を利用しているため、疲れやすくなるなどの初期症状が現れます。また、体重減少や感染症にかかりやすくなる傾向もあります。糖尿病の人は免疫が弱くなるため、ワクチンの効果も弱くなります。喉が渇くのも初期症状で、血糖値の上昇によって起こります。ジュースをガブ飲みするのは良くないです。足の痺れも初期症状で、血液の流れが悪くなることで起こります。さらに糖尿病によって足の神経や血行も悪くなり、足の皮膚の乾燥やひび割れ、タコができることもあります。目のかすみも糖尿病の合併症で、高血糖によって起こります。これが進行すると糖尿病網膜症や白内障につながることがあります。尿の回数の増加も初期症状の1つです。糖尿病では喉が渇いて水を飲むため、尿の回数が増えます。しかし、腎臓の機能低下による尿の回数の増加は緊急事態です。糖尿病の早期発見のためには、尿の回数の増加などの初期症状に注意し、適切な治療を行うことが重要です。高カロリーな食品や加工食品、甘い炭酸飲料を避けるべきです。また、運動をすることも重要であり、肥満や健康リスクを増加させないように注意が必要です。ストレスを適切に管理することも重要です。タバコや飲酒は糖尿病や他の病気のリスクを高めるため、避けるべきです。糖尿病は体型に関係なく誰にでも起こり得るので、糖分の摂り過ぎに注意しましょう。
◇【知らないと危険】糖尿病リスクが確実に上がる飲み物【医師が警鐘】 - ◆メディバリー大学病院 /医師監修
現在、日本には糖尿病か糖尿病予備軍の人が約6人に1人います。その中でも約3割から4割の患者は治療を受けていないか、治療を途中でやめてしまっています。糖尿病の原因は様々ですが、肥満や運動不足、糖尿病の家族歴などが共通しています。これらの要素がある人は将来的に糖尿病になる可能性が高いです。糖尿病は自覚症状がないまま進行するのが怖いところです。血糖値が高いまま放置すると、全身の血管が硬くなり、動脈硬化が進行します。動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞などの重篤な病気のリスクを高めます。また、糖尿病を放置すると目の病気や腎臓の障害、神経の障害が起こります。目の病気は失明のリスクもありますし、腎臓の障害は老廃物が体内に溜まる可能性もあります。神経障害は感覚が鈍くなるため、傷がなかなか治らず、最悪の場合、足が腐ることもあります。糖尿病を予防するためには、糖分の多いジュースや甘い飲み物の摂取は控えるべきです。ジュースは血糖値を急激に上げる可能性があります。代わりにお茶やコーヒー、牛乳が効果的です。特に緑茶に含まれるカテキンやタンニンは血糖値の上昇を抑えます。また、番茶や紅茶にも血糖値の上昇を穏やかにする成分が含まれています。シナモンを紅茶に入れると、血糖値や中性脂肪が下がることがわかっています。桑の葉茶や黒豆茶も糖尿病の予防に効果があります。ただし、コーヒーにはカフェインが含まれているので、摂りすぎると血糖値を上げる可能性があります。しかし、ノンカフェインのコーヒーにはポリフェノールが含まれており、糖尿病の予防に効果があります。牛乳や乳製品も糖尿病の予防に役立つと言われていますが、摂りすぎには注意が必要です。糖尿病を予防するためには、食事や運動の見直しが重要です。炭水化物の摂取を減らし、GI値の低い食品を選ぶようにしましょう。また、運動不足や筋力の低下は糖尿病のリスクを高めるので、週に3回以上、合計で150分以上の運動を目指しましょう。運動習慣がない人はウォーキングから始めると良いです。
◇【断食で痩せやすいカラダを作ろう！】トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策【肥満・2型糖尿病対策】 - ◆クロマッキー大学
トロントの医師による糖尿病対策の本をご紹介します。この本では、糖尿病やその原因、肥満による食事改善、ハンティセファスティングの効果について説明しています。研究によれば、肥満は2型糖尿病のリスクを高めることがわかっており、具体的には30キロ以上の増加でリスクが173倍になると報告されています。肥満と2型糖尿病の関係は、高インスリン血症という状態によるものであり、この高インスリン血症は炭水化物の摂りすぎや食事の時間管理の乱れが原因となります。食べ過ぎると肝臓が脂肪を過剰に生成するため、肝臓の細胞が損傷し、インスリン抵抗性が起こります。この状態が続くと高インスリン血症や脂肪肝になり、悪循環が生じます。改善するためには、まず砂糖の摂取を控えることが重要です。具体的な食事のルールは、砂糖を控えること、余分な炭水化物を減らすこと、バランスの良い食事を摂ることの3つです。ブドウ糖や果物から得られる炭水化物や脂肪は肝臓で代謝されますが、砂糖は肝臓でしか代謝されず、肝臓に脂肪を溜め込み、インスリン抵抗性を引き起こします。そのため、砂糖の摂取を減らし、炭酸飲料やスポーツドリンク、アイスクリーム、ケーキなどの甘い飲み物や食品は避けるべきです。ドライフルーツも控えるべきです。また、炭水化物の摂取も控えるべきであり、白米やパンなどの炭水化物を減らし、良質な脂質を摂取することが良いでしょう。例えばオリーブオイルや魚の脂身、アボカドなどが良い選択肢です。また、納豆を食べることで心臓発作のリスクが35%減少し、砂糖摂取が少ない山食べることで糖尿病リスクが42%減ると報告されています。加工食品や生成された炭水化物の摂取を減らし、自然な食材を食べることも解決策となります。糖尿病や肥満を改善するためには、まず3つのルールを守ることが大切です。また、もし効果を感じられない場合は断食も試してみることが良いでしょう。断食はインスリン抵抗性を改善し、基礎代謝を低下させません。したがって、間欠的な断食が効果的です。週に2日、極端なカロリー制限をする方法も効果的です。例えば、36時間断食を行い、低炭水化物食と組み合わせることがおすすめされています。ただし、薬を服用している場合は、かかりつけの医師と相談してから試すようにしましょう。
◇【糖尿病】夜間頻尿危険です！トイレに起きる人は死亡率が2倍です！「寿命の9割は「尿」で決まる」堀江 重郎 - ◆YouTube図書館
9割の寿命は尿によって決まることを説明します。夜中にトイレに行く人や頻繁にトイレに行く人は注意が必要です。頻尿は高血圧や動脈硬化糖尿病などの生活習慣病と関係があります。頻尿は血管が固くなっていることを意味し、年を重ねると起こりやすくなります。また、ストレスも頻尿の原因になります。正常な排尿は1日3回から7回ですが、8回以上トイレに行ったり、夜中に1回以上目が覚める夜間頻尿は注意が必要です。尿の量も原因の一つです。夜中に頻尿になる原因は水分の摂り過ぎです。水分不足を感じると喉が渇くため、結果的に水分をたくさん摂ることでトイレの回数が増えます。また、夜中に分泌されるホルモンのせいで尿が黒くなることもあります。膀胱の柔軟性がなくなると、膀胱が固くなり、早く尿がたまるため、夜中にもトイレに行きたくなります。睡眠中に一時的に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群の人も頻尿が多いです。カフェインやアルコール、喫煙も夜間頻尿に関係があります。夜間頻尿は長生きできない可能性もあるため、見直すべき生活習慣です。尿の色やにおい、排尿時の痛みや残尿感にも注意が必要です。尿の色は透明の淡い黄色が普通ですが、血尿の場合は注意が必要です。高齢者は特に血尿に注意しましょう。尿のトラブルについて、以下のポイントをまとめます。1. 泡立ち：尿が勢いよく排尿されると泡立つことがあるが、普段より泡立ちが多くなったり、一向に泡が消えない場合は注意が必要。毎日続く場合は尿検査を受けるべき。2. 濁り：尿は透明であるべきだが、白く濁っている場合は感染症の可能性もあるため、気になったらすぐに病院へ行く。3. 臭い：尿の臭いは食べたものによって変化することがあるが、普段と異なる悪臭がある場合は体の異常が起こっている可能性があるため、匂いと濁りなどの症状がある場合は病院へ行くべき。4. 痛み：尿が濃い場合に尿道にしみるような痛みを感じる場合は感染症のサインである可能性があるため、女性は尿道炎、男性は尿道炎の可能性が高い。5. 残尿感：加齢によって起こる尿の量が出にくい感じや残尿感の異変を感じたら早めに病院へ行くのがおすすめ。尿トラブルを予防するためには、アルギニンを多く含む食品（魚介類やお肉）やシトルリンを多く含む食品（きゅうりなど）を摂取し、水分摂取に気を付けることが重要です。また、サプリメントや漢方薬も効果的な対策として考えられます。症状が続く場合は専門家と相談することがおすすめです。
◇【健康】糖尿・副腎疲労・うつ・PTSDに低糖質は危険:「メディカル・ミディアム」を解説③【健康】 - ◆YouTube健康セミナー
「メディカルメディアム」という本は、難病や原因不明の病気についての情報を提供しています。特に、糖尿病の真の原因は食事の過剰摂取ではなく、膵臓の機能低下が原因であることが説明されています。副腎から出る副腎ホルモン（ストレスホルモン）が過剰になると、膵臓が固くなり、インスリンの働きが悪くなります。このことが糖尿病の原因です。食べ物も影響します。脂肪の多い食事をとると、副腎ホルモンが増えやすくなり、膵臓が疲れます。また、アドレナリンを出すためには消化が促進されるんですが、糖分と脂肪が同時に摂取されると、インスリンとアドレナリンが結びついて細胞が反応を示します。このため、糖尿病が発症します。また、タンパク質や脂肪の多い食べ物の摂取でも糖尿病の発症が起こることがあります。これらの食べ物を摂取すると、細胞が糖分を吸収しにくくなります。さらに、加工食品や食事の間隔が長い場合にも影響があり、糖尿病のリスクが高まります。この状態では、体内の余分な糖分が増えて、糖尿病状態が悪化する可能性があります。ですから、バランスの取れた食事と食事の間隔に気をつけることが重要です。肝臓は疲れているので、食べ物を摂ると問題が起きます。副腎もストレスによってダメージを受けることがありますので、副腎の機能を回復することが重要です。長期間のストレスや極度のストレスによって、副腎が疲れ、ホルモンの過剰分泌や低下などの症状が現れます。副腎の機能低下は体力や睡眠の質の低下を引き起こし、鬱症状も現れます。また、副腎の疲労は他の臓器や神経にも影響し、様々な症状がでます。副腎の疲労を回復させるためには、頻繁に軽食を食べて血糖値を安定させることが重要です。血糖値が下がると緊急時にアドレナリンが分泌され、副腎が休む暇がありませんので、長時間空腹にしないようにしましょう。軽食を頻繁に摂ることで副腎が休息できます。ただし、脂肪や低炭水化物の摂取は副腎に悪影響を与えますので、軽食はパンやケーキではなく、新鮮な果物や野菜を食べることが理想です。
